Chăm sóc da tuổi 20: Những điều quan trọng nhất bạn có thể làm

Giữ được dáng vẻ thanh xuân tươi trẻ là điều mà mọi phụ nữ đều mong muốn. Có thể bạn chưa cần lo nghĩ về điều này cho đến khi bước vào tuổi 30 hay thậm chí 40. Tuy nhiên cách bạn chăm sóc da tuổi 20 sẽ cho phép bạn chăm sóc tốt cho làn da của bạn và bảo vệ nó trong một thời gian dài sau đó.

Dưới đây là những gì các chuyên gia khuyên bạn cần làm để chăm sóc làn da của mình một cách tốt nhất giúp bạn có làn da sáng, khỏe mạnh ở độ tuổi 20 trở lên.

Dùng kem chống nắng

chăm sóc da tuổi 20

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho làn da của mình là bôi kem chống nắng bất cứ khi nào bạn dành thời gian ở bên ngoài.

Có hai loại kem chống nắng chính: Kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học. Hầu hết các loại kem chống nắng hiện nay đều kết hợp 2 loại trên để có được phổ chống nắng rộng. Kẽm được xem là một chất có quang phổ rộng nhất vậy nên các loại kem chống nắng có chứa kẽm thường được các chuyên gia khuyên dùng.

Trước đây, đa số các bạn gái từ chối sử dụng kem chống nắng có chứa kẽm vì chúng thường quá trắng, dễ khiến màu da bị lệch tông. Tuy nhiên, hiện tại hầu hết các loại kem chống nắng chứa kẽm đều ở dạng trong suốt vậy nên chúng hoàn toàn phù hợp với màu da của bạn. Bạn nên lựa chọn và sử dụng những loại kem chống nắng có quang phổ rộng là UVA/UVB và độ SPF cao hơn 30. Đồng thời bạn cũng nên thoa kem chống nắng mỗi khi cần phải ra ngoài và nên dặm lại chúng sau một khoảng thời gian nhất định.

Nếu như bạn sống ở thành phố, bạn nên chọn những loại kem chống nắng chống lại tia hồng ngoại lẫn các tác nhân ô nhiễm ngoài môi trường nhằm bảo vệ da bạn tuyệt đối từ mọi nguồn gây hại cho da.

Đeo kính râm

Kính râm không chỉ là phụ kiện tô điểm cho trang phục, mà chúng còn bảo vệ không những đôi mắt mà cả làn da của bạn.

Lấy mã ngay
Mã Giảm Giá HOT!

Mua hàng Online tại Lazada, Tiki, Shopee, Sendo... với mức giá rẻ nhất bằng mã giảm giá độc quyền tại Blog Giảm Giá

Các dấu hiệu lão hóa đầu tiên bạn có thể nhìn thấy thường là xung quanh mắt, nơi làn da mỏng manh nhất và dễ bị nhăn nhất. Bạn nên đeo kính râm với các mắt kính rộng hơn để bảo vệ vùng mắt khỏi mọi góc độ của mặt trời.

Hãy đảm bảo cặp kính bạn chọn cung cấp một thị lực tốt, cũng như bảo vệ vùng da quanh mắt không bị nhăn lại khi mắt trời quá gắt và không phải căng ra để nhìn rõ.

Điều trị mụn trứng cá (Không chạm tay vào các nốt mụn)

Thói quen vệ sinh da mặt rất quan trọng nếu bạn không muốn bị mụn. Nhiều người có thói quen đưa tay lên sờ mặt mà không biết rằng hành động đó gây tác hại rất lớn đối với vấn đề vệ sinh da. Những hành động động chạm mặt hay gây kích ứng sẽ đều gây ra mụn.

Sẹo hoặc các vết thâm do mụn để lại thì khó điều trị hơn mụn nhiều, vậy nên bạn nên giữ cho khuôn mặt mình sạch sẽ và không bao giờ dùng tay để sờ các vết mụn trên mặt. Nếu bạn muốn làm sạch mụn sớm, đừng đợi cho đến khi tổn thương nang do nặn mụn.

Một trong những cách trị mụn mà chúng ta vẫn thường hay dùng chính là sử dụng các sản phẩm có chứa retinoid, dù chúng mất một khoảng thời gian khá lâu để phát huy công dụng. Tuy nhiên, cách phòng chống mụn tốt nhất vẫn là giữ cho khuôn mặt mình sạch sẽ và tìm gặp các bác sĩ da liễu để có được hướng điều trị đúng và chính xác nhất nếu các loại sữa rửa mặt và phương pháp điều trị không cần kê đơn không giúp bạn loại bỏ được lũ mụn đáng gét.

Đừng trang điểm quá nhiều

Việc trang điểm quá nhiều có thể gây tổn hại cho làn da của bạn. Phụ nữ ở độ tuổi 20 có thể không cần phải trang điểm quá nhiều.

“Ở độ tuổi 20, hãy trang điểm nhẹ cho khuôn mặt: Kem BB (son dưỡng làm đẹp) và kem che khuyết điểm nhẹ cho những đốm mụn hoặc vùng da lệch màu. Trong những dịp quan trọng hoặc đặc biệt thì bạn có thể trang điểm đậm hơn. Nhưng bạn không nên lạm dụng chúng quá lâu và cố gắng tẩy trang kỹ càng để làn da được thông thoáng”.

Kiểm tra tình trạng da định kì

Cũng giống như kiểm tra sức khỏe định kì, bạn cũng cần đến khám bác sĩ da liễu để biết tình trạng da của mình. Đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi từ 18-30 tuổi vì lứa tuổi này thường có khả năng cao bị mắc u hắc tố, vốn là một căn bệnh về da nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu được phát hiện sớm. Vậy nên, sắp xếp thời gian để kiểm tra tình trạng da định kỳ sẽ rất cần thiết đối với các bạn nữ ở độ tuổi này, đặc biệt khi phát hiện ra bất kỳ bất thường nào xảy ra với da của mình.

Hãy tẩy trang trước khi đi ngủ

Bạn có thể đã nghe điều này trước đây, nhưng mình vẫn nhắc lại vì nó cực kỳ quan trọng. Cho dù bạn có mệt mỏi đến đâu, hãy lấy đi tất cả đồ trang điểm ra khỏi mặt trước khi leo lên giường.

Bên cạnh đó, quan trọng là bạn cũng phải chọn lựa được loại tẩy trang phù hợp với làn da của mình. Chẳng hạn như những loại tẩy trang dạng kem hoặc bọt đối với da khô, tẩy trang dạng gel cho da dầu và da hỗn hợp. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng nước tẩy trang micellar để loại bỏ lớp trang điểm cho mắt lẫn trên mặt.

Uống nhiều nước

Một cách hiệu quả mà không tốn kém trong quá trình chăm sóc da đó là uống nước. Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và sức khỏe của làn da nói riêng. Uống đủ nước sẽ tạo ra sự khác biệt rõ rệt về diện mạo, cảm nhận và sức khỏe của làn da.

Nếu bạn muốn giữ cho làn da tươi khỏe, giàu độ ẩm thì hãy cố gắng uống đủ nước và sử dụng những sản phẩm dưỡng da có chứa các thành phần dưỡng ẩm nhằm cung cấp đủ độ ẩm cho da. Các chất cấp ẩm có khả năng hạn chế việc da bị mất nước là axit hyaluronic, natri và glycerin. Bạn nên chọn một sản phẩm có khả năng cấp nước cho da hoặc làm chậm quá trình mất nước. Những sản phẩm như vậy sẽ giúp tăng cường độ ẩm của da khiến cho làn da của bạn lúc nào cũng căng mọng, giàu sức sống.

Rửa tay trước khi rửa mặt

Bạn có nghĩ rằng cần rửa sạch tay trước khi rửa mặt? Trên tay có rất nhiều vi khuẩn, nếu không làm sạch tay trước khi rửa mặt, bạn sẽ vô tình chà vi khuẩn lên khắp mặt, khiến da bị nổi mụn.  Điều đó hoàn toàn trái ngược với làn da bạn đang mong muốn. Nếu bạn đang sử dụng khăn lau, hãy đảm bảo rằng nó cũng sạch và được thay đổi thường xuyên.

Cẩn trọng khi tắm nắng

Bạn ước ao có một làn da nâu khỏe khoắn như H’ Henie? Tắm nắng để sở hữu làn da nâu ư? Thật không đáng để mạo hiểm. Tắm nắng làm tăng nguy cơ ung thư da và xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm. Hiện có nhiều cách để nhuộm da nâu mà vẫn đảm bảo an toàn, ví dụ “fake tanning” hay “sunless tanning”, chúng được đánh giá là an toàn hơn so với việc tắm nắng.

Rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối

Bạn có thể nghĩ rằng rửa mặt vào buổi tối là quan trọng, nhưng rửa mặt buổi sáng cũng quan trọng không kém.

Cơ thể đổ mồ hôi suốt đêm và cùng với mồ hôi, vi khuẩn và các tạp chất khác gây ra mụn cũng sẽ đi cùng. Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt, mát xa khắp vùng mặt và mắt, lau bằng khăn ướt ấm. Sau đó rửa sạch với nước mát. Sử dụng chất làm se da tự nhiên như nước cây phỉ sau khi rửa mặt để đảm bảo da được làm sạch hoàn toàn, cân bằng pH cho da. Tiếp đó, tiến hành dưỡng ẩm cho da, đặc biệt là quanh vùng mắt, miệng và cổ.

Mỗi bước đều quan trọng, vì vậy đừng bỏ qua bước nào nếu bạn muốn có làn da hoàn hảo!

Đầu tư vào một loại kem mắt chất lượng

Kem dưỡng mắt chắc chắc không phải là một món đồ chỉ dành cho người lớn tuổi, sử dụng chúng sớm để hạn chế những nếp nhăn do tuổi tác mang lại sẽ có hiệu quả cao hơn nhiều so với việc đợi đến khi chúng xuất hiện rồi mới sử dụng.

Cũng giống như những sản phẩm kem dưỡng khác, bạn nên lựa chọn một loại phù hợp lớp loại da của mình. Nếu da bạn bị mụn, bạn nên sử dụng một loại kem dưỡng mắt riêng cho những người bị mụn.

Làm sạch cọ trang điểm của bạn và bất kỳ thiết bị điện tử nào bạn chạm vào suốt cả ngày

Cũng giống như tay và khăn rửa mặt, bạn cũng nên làm sạch những cây cọ trang điểm, điện thoại hoặc bất cứ thứ gì bạn thường xuyên chạm vào. Việc này đảm bảo bạn loại bỏ được hết những vi khuẩn trên chúng để hạn chế tình trạng đổ mụn trên da. Vì vậy, hãy thường xuyên làm sạch các thiết bị điện tử, bàn phím và điện thoại, ít nhất một lần một tuần. Bạn cũng có thể dùng dầu gội để làm sạch những cây cọ trang điểm của mình.

Làm sạch điện thoại di động hàng ngày để loại bỏ vi khuẩn khỏi bề mặt của nó. Làm sạch bàn phím trên máy tính và iPad của bạn vì vi khuẩn sinh sôi nảy nở và sau đó chúng ta lại chạm bàn tay bẩn vào mặt. Thường xuyên làm sạch cọ trang điểm vì có rất nhiều vi khuẩn bị mắc kẹt trong đó.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, không chỉ đối với sức khỏe làn da. Đặc biệt, nếu chăm sóc da là công việc ưu tiên hàng đầu của bạn, chắc chắn bạn không thể bỏ qua việc này.

Tái tạo tế bào da hoạt động mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 4 giờ sáng. Vì vậy hãy ngủ trong khoảng thời gian này. Ngủ 8 giờ mỗi đêm để cảm thấy tràn đầy năng lượng, hạnh phúc và khỏe mạnh mỗi khi thức dậy. Giấc ngủ ngon sẽ thật là đáng giá, làn da của bạn sẽ căng mọng hơn mỗi sớm mai.

Đọc kĩ các thành phần trên các sản phẩm makeup và chăm sóc da

Các thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da như kem mắt, kem dưỡng ẩm hay mỹ phẩm, có thể có nhiều tác động – tích cực hoặc tiêu cực đến làn da bạn.

Hãy học cách đọc các thành phần trên các sản phẩm trang điểm và chăm sóc da của bạn. Phần lớn những gì bạn thoa trên da sẽ đi vào máu và rất có thể nó không tốt cho bạn. Bạn có thể nhờ Google để tìm hiểu thành phần. Biết được từng thành phần trong sản phẩm chăm sóc da giống như việc bạn biết từng món trong thực đơn vậy.

Từ bỏ hút thuốc

Hút thuốc là không nên nếu bạn đang cố gắng chăm sóc làn da ở tuổi 20. Vô số người nổi tiếng đã chia sẻ về sự hối tiếc khi đã từng hút thuốc vì nó có ảnh hưởng quá rõ ràng với những gì nó đã làm với làn da của họ. Khi chúng ta còn trẻ, chúng ta nghĩ rằng ngoại hình của chúng ta sẽ ở lại với chúng ta mãi mãi. Không phải vậy. Chỉ đẹp khi biết cách chăm sóc mà thôi!

Tất nhiên, hút thuốc cũng không tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), nó có thể gây ra các bệnh ung thư như ung thư phổi, các bệnh về đường hô hấp như khí phế thũng COPD và bệnh tim mạch.

Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh, thực phẩm nguyên chất, hay còn gọi là “eat clean”, có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.

Tập thể dục thường xuyên

Có thể bạn không biết nhưng việc luyện tập thể thao đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với việc làm đẹp cho làn da. Thể thao khiến cơ thể đổ mồ hôi, cung cấp nhiều oxy cho máu và khiến cho làn da của bạn trở nên hồng hào, tươi trẻ, không chỉ vậy, nó còn rất tốt cho sức khỏe của tim và phổi. Bạn nên dành thời gian để được luyện tập thể thao một lần một ngày vì những lợi ích ưu việt mà nó mang lại cho cơ thể.

Đi bộ tốc độ nhanh xung quanh khu phố trong giờ nghỉ trưa – đó cũng là một cách nhanh chóng dễ dàng để chăm sóc làn da cùng với tim và phổi của bạn.

Mỉm cười

Trong khi có thể bạn nghĩ rằng mỉm cười sẽ gây ra những nụ cười già nua, thì các chuyên gia khuyến khích bạn nên mỉm cười. Bạn mới 20 và một khuôn mặt hạnh phúc là một khuôn mặt rực rỡ cho dù bạn ở độ tuổi nào. Mọi người trông đẹp hơn với một nụ cười. Và đừng quên trong đó có bạn!

Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu chăm sóc làn da của bạn

Những cách bạn chăm sóc làn da ở độ tuổi 20 có thể giúp giữ cho nó khỏe mạnh – và giúp bạn trông trẻ trung hơn trong nhiều năm tới. Chăm sóc phòng ngừa như chống nắng, ăn uống lành mạnh, tập thể dục, dưỡng ẩm và điều trị bất kỳ mụn trứng cá, dễ dàng hơn nhiều so với cố gắng khắc phục hoặc giải quyết bất kỳ hậu quả nào. Hãy chăm sóc làn da của bạn như bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể của bạn!

Tốt nghiệp Bác sỹ đa khoa tại Y Thái Nguyên. Tôi hiện đang công tác tại một Bệnh viện Thái Nguyên. Tôi đam mê viết lách, thích chia sẻ kiến thức, hiểu biết của bản thân về y học đến tất cả mọi người. Mong muốn lớn nhất là có thể giúp bạn đọc tự tìm hiểu, nâng cao được kiến thức về chăm sóc và bảo vệ sức khỏe!

Chúng tôi rất vui khi thấy ý kiến của bạn

      Leave a Review

      Login/Register access is temporary disabled