Tinh dầu bạc hà có tác dụng gì? 9 lý do bạn nên sử dụng tinh dầu bạc hà

Nhắc đến bạc hà thì chắc hẳn mọi người đều quá quen thuộc rồi! Tuy nhiên khi nói đến tinh dầu bạc hà thì có lẽ đại đa số lại không biết quá nhiều về nó. Và giờ bạn đang muốn tìm hiểu kỹ hơn về loại tinh dầu này? Bạn đang có khá nhiều thắc mắc về nó, ví dụ:

  • Tinh dầu bạc hà là gì? Nó có xuất xứ từ đâu? Cách sản xuất nó thế nào?
  • Tinh dầu bạc hà có tác dụng gì? Nó được ứng dụng thế nào vào việc chăm sóc sức khỏe?
  • Nếu muốn mua thì mua của hãng nào tốt? Mua ở đâu để được hàng chính hãng, giá tốt?
  • Cách sử dụng tinh dầu bạc hà hiệu quả, an toàn? Có những lưu ý gì khi sử dụng?

Nếu bạn đang có những thắc mắc như trên, còn chờ gì nữa mà không tìm câu trả lời trong bài viết này!

Bạn muốn tìm hiểu về những loại tinh dầu phổ biến nhất hiện nay để xem chúng có tác dụng gì? Cách sử dụng ra sao? Nếu vậy, hãy tham khảo ngay bài: Tổng hợp các loại tinh dầu phổ biến nhất hiện nay

Tinh dầu bạc hà?

tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà (Tên tiếng Anh là: Peppermint essential oil) được chiết xuất từ thân, lá của cây bạc hà. Nó có thể được chiết xuất bằng nhiều phương pháp khác nhau như: Chưng cất hơi nước, ép lạnh, CO2. Tinh dầu bạc hà có màu vàng nhạt, mùi hương the mát đặc trưng.

Có thể nói bạc hà là một loại thảo mộc đã được sử dụng rất lâu đời tại nhiều nền văn minh trên thế giới. Thần thoại Hy Lạp, thuốc dân gian của Nhật Bản, Trung Quốc, kim tự tháp Ai Cập đều có chứa những bằng chứng liên quan đến loại cây này.

Ngày nay loại tinh dầu đã được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới. Nó thường được dùng để chống buồn nôn, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm đau cơ, chất kháng khuẩn tự nhiên.

Thành phần của tinh dầu bạc hà

Các thành phần hóa học của nó gồm: menthol, menthone, 1,8-cineole, methyl acetate, methofuran, isomenthone, limonene, b-pinene, a-pinene, germacrene-d, trans-sabinene hydrate và pulegone.

Trong đó 2 thành phần chính có hoạt tính cao nhất là:

  1. Menthol: 50-60%
  2. Menthone: 10-30%

Tác dụng của tinh dầu bạc hà

Dưới đây là những công dụng của tinh dầu bạc hà hay chính là những lý do khiến bạn nên sử dụng loại tinh dầu này!

1. Giảm đau cơ và khớp

Đây thực sự là một loại thuốc giảm đau tự nhiên an toàn và hiệu quả. Đặc biệt nó rất hiệu quả với tình trạng đau cơ do hoạt động quá mức, căng cơ, co rút.

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khả năng giảm đau tại chỗ của tinh dầu bạc hà. Bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn về một nghiên cứu bằng cách click vào đây.

Để sử dụng tinh dầu bạc hà vào mục đích giảm đau bạn có thể thoa 2-3 giọt tinh dầu vào khu vực cơ, khớp bị đau 3 lần mỗi ngày. Hoặc cho khoảng 5 giọt tinh dầu vào bồn tắm cũng giúp giảm đau cơ và thư giãn. Bạn cũng có thể kết hợp nó với tinh dầu oải hương nếu muốn có kết quả tốt hơn.

2. Hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp trên

Tinh dầu bạc hà là một trong số những loại tinh dầu tốt nhất cho các bệnh đường hô hấp trên. Cụ thể nó có thể giúp bạn điều trị một số bệnh sau:

  • Giảm đau họng
  • Giảm tắc nghẽn mũi, họng do đờm, nhày
  • Giảm ho
  • Hỗ trợ chữa trị và làm giảm triệu chứng của các bệnh như hen, viêm xoang, cúm, cảm lạnh, viêm phế quản

Các nghiên cứu cũng đã tìm thấy trong tinh dầu bạc hà có những chất có khả năng kháng khuẩn, kháng virut và chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là nó có khả năng ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp do nhiễm trùng.

3. Giảm dị ứng theo mùa

Tinh dầu bạc hà rất tốt cho tình trạng dị ứng đường hô hấp. Có được tác dụng này là nhờ khả năng làm giãn các cơ đường hô hấp, chống viêm, long đờm, làm thông đường mũi họng của nó. Có thể nói đây là loại tinh dầu tốt nhất cho dị ứng theo mùa, dị ứng phấn hoa.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Châu Âu cho thấy tinh dầu bạc hà có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh viêm mãn tính như: Viêm mũi dị ứng, hen phế quản và cả viêm đại tràng. Xem nghiên cứu đó tại đây

Bên cạnh đó nhiều nghiên cứu khác cũng chứng minh rằng tinh dầu bạc hà giúp giảm triệu chứng ngứa một cách rõ rệt.

4. Tăng cường năng lượng và hiệu suất làm việc

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng, thiếu sự tập trung hãy thử sử dụng tinh dầu bạc hà. Nó sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng, cải thiện sự tập trung cũng như hiệu suất làm việc. Đây thực sự là một sự thay thế an toàn và hiệu quả cho những loại đồ uống tăng lực đang bán tràn lan trên thị trường.

Có lẽ tác dụng này hầu hết mọi người đều cảm thấy nó đúng vì kẹo có hương vị bạc hà rất quen thuộc với chúng ta rồi!

5. Cải thiện các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích

Khi sử dụng tinh dầu ở dạng viên nang uống bạn có thể làm giảm các triệu chứng: Đầy bụng, khó tiêu, đau đại tràng, tiêu chảy hoặc táo bón.

Nhờ khả năng làm giảm co thắt đại tràng, giảm co bóp quá mức các cơ ở ruột mà tinh dầu bạc hà có những tác dụng này.

Để giúp giảm các triệu chứng này, bạn hãy cho 1-2 giọt tinh dầu bạc hà nguyên chất 100% vào cốc nước uống hàng ngày. Bạn cũng có thể lấy 1-2 giọt tinh dầu rồi xoa bóp lên bụng

6. Làm hơi thở thơm mát, tăng cường sức khỏe răng miệng

Tác dụng này có lẽ không cần phải bàn nhiều nữa rồi! Nó đã được sử dụng hàng nghìn năm nay và chắc hẳn chính bạn cũng đã được trải nghiệm những chiếc kẹo cao su có chứa bạc hà.

Có được tác dụng này chính là nhờ khả năng tiêu diệt nấm, vi khuẩn có trong răng miệng của chúng ta cùng mùi thơm the mát đặc trưng của loại tinh dầu này.

7. Giảm gàu, kích thích tóc phát triển

Có thể bạn sẽ thắc mắc khi nghe đến tác dụng này của tinh dầu bạc hà? Tinh dầu bạc hà được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc tóc cao cấp nhờ khả năng phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc, làm sạch da đầu và khả năng kháng khuẩn kháng nấm của nó. Menthol một thành phần chính của loại tinh dầu này còn được sử dụng trong các loại dầu gội trị gàu.

Nếu bạn không tin tác dụng này, hãy tham khảo một nghiên cứu chứng minh tác dụng giảm gàu của Menthol tại đây. Và nghiên cứu về sự tăng trưởng lông, tóc trên chuột khi sử dụng tinh dầu bạc hà tại đây

Nếu bạn quan tâm đến những loại tinh dầu có khả năng trị rụng tóc, tăng cường sức khỏe của da đầu và tóc. Thì không nên bỏ qua một loại tinh dầu rất tốt cho tóc đó chính là tinh dầu bưởi

8. Làm đẹp da

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm dịu da, săn chắc và chống viêm da khi được sử dụng tại chỗ. Bên cạnh đó nó cũng giúp chăm sóc làn da của bạn khi bị cháy nắng. Một nghiên cứu cho thấy rằng, loại tinh dầu này có giá trị (SPF – Yếu tố chống nắng) cao hơn so với hầu hết các loại tinh dầu khác như: Bạch đàn, hoa hồng, oải hương.

Bạn gặp vấn đề về mụn trứng cá? Bạn muốn sử dụng tinh dầu thiên nhiên để điều trị? Hãy tìm hiểu ngay tinh dầu tràm trà trị mụn

9. Thuốc xua đuổi côn trùng tự nhiên

Không giống như con người chúng ta, một số loại côn trùng hay sinh vật nhỏ không ưa thích hay thậm chí là ghét mùi hương của tinh dầu bạc hà.

Bạn có thể sử dụng loại tinh dầu này để xua đuổi: Gián, kiến, nhện, muỗi hay cả chuột nữa.

Bạn muốn sử dụng tinh dầu thiên nhiên để xua đuổi muỗi, ruồi? Nếu vậy đừng bỏ qua tinh dầu sả

Nên mua tinh dầu bạc hà hãng nào tốt? Mua ở đâu?

Dưới đây là một số sản phẩm đang được ưa chuộng nhất hiện nay mà mình tổng hợp được:

Tinh dầu bạc hà nguyên chất Milaganics

Tinh dầu bạc hà nguyên chất Milaganics

  • Thương hiệu Việt Nam chuyên sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc thiên nhiên
  • Sản xuất tại Việt Nam
  • Đóng gói đẹp, lọ 10 ml, 30 ml
  • Chất lượng tốt, nhận được nhiều đánh giá tích cực
  • Rất được ưa chuộng bởi người tiêu dùng
  • Mức giá bình dân

Giá và địa chỉ bán:

Tinh dầu bạc hà Julyhouse

Tinh dầu bạc hà Julyhouse

  • Thương hiệu chuyên sản xuất các sản phẩm tinh dầu thiên nhiên
  • Sản xuất tại Việt Nam
  • Chất lượng đảm bảo, xuất xứ rõ ràng
  • Rất được ưa chuộng, nhận được nhiều đánh giá tích cực
  • Mức giá rẻ

Giá và địa chỉ bán:

Tinh dầu bạc hà nguyên chất Bé Thơ

Tinh dầu bạc hà nguyên chất Bé Thơ

  • Thương hiệu Việt Nam chuyên sản xuất tinh dầu thiên nhiên
  • Nguyên liệu tự nhiên 100%
  • Sản xuất tại Việt Nam
  • Địa chỉ công ty, địa chỉ trang web rõ ràng
  • Chất lượng đảm bảo
  • Mức giá bình dân

Giá và địa chỉ bán:

Tinh dầu bạc hà Haku

Tinh dầu bạc hà Haku

  • Thương hiệu Việt chuyên về các sản phẩm tinh dầu như: Tinh dầu thiên nhiên, đèn xông, máy khuếch tán tinh dầu
  • Sản xuất tại Việt Nam
  • Chất lượng đảm bảo, mùi hương bạc hà đặc trưng
  • Địa chỉ công ty, địa chỉ trang web rõ ràng
  • Mức hơi cao

Giá và địa chỉ bán:

Cách sử dụng tinh dầu bạc hà

  • Khuếch tán: Bạn muốn tỉnh táo, tăng sự tập trung, nâng cao hiệu suất làm việc hay xua đuổi côn trùng và chuột? Hãy cho 5 giọt tinh dầu bạc hà vào đèn xông hoặc máy khuếch tán tinh dầu rồi bật nó lên.
  • Thêm vào món ăn hoặc đồ uống, nước sinh tố: Cách này giúp tăng hương vị của món ăn, đồ uống đồng thời giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa
  • Thêm vào dầu gội, dầu xả: Giúp tăng sức khỏe của tóc và da đầu
  • Massage: Pha loãng tinh dầu bạc hà nguyên chất với tinh dầu dẫn như dầu hạt nho, hạnh nhân, dầu dừa theo tỷ lệ 1:1 rồi xoa bóp vào vị trí cơ, khớp bị đau hoặc bàn chân. Nếu bạn muốn thư giãn hơn hãy cho thêm 1-3 giọt tinh dầu oải hương, bạch đàn
  • Hít, xông hơi: Sử dụng khi bị các bệnh đường hô hấp trên. Nó giúp giảm nhanh triệu chứng ho, tắc nghẽn do đờm, nhày, đau họng
  • Hoặc đơn giản là bạn xoa nó vào ngực, cổ tay của bạn

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu bạc hà:

  • Loại tinh dầu này hoàn toàn an toàn khi sử dụng bằng đường uống hay bôi tại chỗ
  • Tuy nhiên: Chỉ dùng đường uống khi bạn có tinh dầu nguyên chất 100% và chỉ nên chỉ sử dụng 1-2 giọt/lần/ngày
  • Nếu bạn dùng nó để thoa, sử dụng trực tiếp lên da hãy pha loãng nó với tinh dầu mang. Đừng thoa trực tiếp tinh dầu nguyên chất 100% lên da
  • Với trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh mình không khuyến khích bạn sử dụng tinh dầu bạc hà
  • Nên cân nhắc hoặc không sử dụng tinh dầu bạc hà khi bạn đang sử dụng những loại thuốc sau: Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, Ibuprofen / Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, Warfarin / Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion
  • Bạc hà có thể làm giảm sự hấp thụ sắt nếu bạn sử dụng chúng cùng lúc với nhau. Chính vì vậy hãy sử dụng 2 thứ này cách nhau ít nhất 3 giờ

Trên đây là một số chia sẻ của mình về tinh dầu bạc hà mà mình tổng hợp được, mong rằng chúng có ích với bạn. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt!

Chúng tôi rất vui khi thấy ý kiến của bạn

Nhận xét của bạn

Login/Register access is temporary disabled